Onze groepstrainingen
Kies de training die bij jou past. Iedere training heeft een eigen aandachtspunt, maar persoonlijke begeleiding staat altijd centraal.
Core-training
Tijdens de core-training werk je aan de spieren rondom je buik, rug en bekken. Deze spieren geven steun aan je lichaam en helpen je om beter en stabieler te bewegen.
Balans, kracht en conditie
Een afwisselende training waarin balans, kracht, en conditie samenkomen.
De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, zodat je veilig kunt trainen en jezelf stap voor stap kunt blijven uitdagen.
Stoelgym
Stoelgym is een rustige en toegankelijke training waarbij je zittend en, waar mogelijk, staand beweegt. We werken onder andere aan mobiliteit, coördinatie en conditie.
Na afloop is er tijd om samen een kop koffie of thee te drinken. Zo draait stoelgym niet alleen om bewegen, maar ook om gezelligheid.
Rooster groepstrainingen
Bekijk hieronder op welke dagen de groepstrainingen plaatsvinden.
| Dag | Tijd | Training |
|---|---|---|
| Maandag | 10.00 uur | Balans, kracht en conditie |
| Maandag | 19.30 uur | Core-training |
| Woensdag | 09.30 uur | Core-training |
| Donderdag | 19.00 uur | Balans, kracht en conditie |
Het rooster kan wijzigen. Bekijk daarom altijd het actuele rooster voordat je naar de training komt.
Wat kost een groepstraining?
De mogelijkheden verschillen voor sportleden en niet-leden.
Extra waarde binnen je abonnement
Goed nieuws: de core-training en de training balans, kracht en conditie vallen binnen het sportabonnement van Gezond & Vitaal.
Zo kun je naast je eigen trainingen ook deelnemen aan begeleide groepstrainingen zonder hiervoor iedere keer apart te betalen.
Ook zonder abonnement kun je meedoen
Je hoeft geen sportlid te zijn om mee te doen aan onze groepstrainingen. Ook niet-leden zijn van harte welkom.
Voor de core-training betaal je €7,50 en voor de balans, conditie en kracht €10 per les.
Hoe doe ik mee aan een groepstraining?
Meedoen is eenvoudig. We zorgen ervoor dat je op een prettige en veilige manier kunt starten.
Kies een groepstraining
Bekijk welke training het beste past bij wat jij wilt verbeteren en wanneer je beschikbaar bent.
Meld je aan
Leden boeken eenvoudig hun les via de app of fitcoach. Voor niet-leden: neem contact met ons op om te controleren of er plek is in de groep en om je aan te melden.
Kom naar de training
Trek comfortabele sportkleding aan. De fitcoach legt de oefeningen uit en helpt je tijdens de training.
Train op jouw niveau
Je hoeft niets te forceren. De oefeningen worden waar nodig aangepast, zodat je veilig en met plezier kunt deelnemen.
Wil je meedoen? Bel ons via 075-6213374 of mail naar krommenie@gezond-vitaal.com.