Groepstraining bij Gezond & Vitaal
Samen werken aan een sterker en fitter lichaam. Tijdens onze groepstrainingen train je in een kleine groep, altijd onder begeleiding van een fitcoach. Je doet mee op je eigen niveau en werkt stap voor stap aan kracht, balans en conditie.
Onze groepstrainingen
Kies de training die bij jou past. Iedere training heeft een eigen aandachtspunt, maar persoonlijke begeleiding staat altijd centraal.
Core-training
Tijdens de core-training werk je aan de spieren rondom je buik, rug en bekken. Deze spieren geven steun aan je lichaam en helpen je om beter en stabieler te bewegen.
Balans, kracht en conditie
Een afwisselende training waarin balans, kracht, en conditie samenkomen.
De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, zodat je veilig kunt trainen en jezelf stap voor stap kunt blijven uitdagen.
Stoelgym
Stoelgym is een rustige en toegankelijke training waarbij je zittend en, waar mogelijk, staand beweegt. We werken onder andere aan mobiliteit, coördinatie en conditie.
Na afloop is er tijd om samen een kop koffie of thee te drinken. Zo draait stoelgym niet alleen om bewegen, maar ook om gezelligheid.
Rooster groepstrainingen
Bekijk hieronder op welke dagen de groepstrainingen plaatsvinden.
| Dag | Tijd | Training |
|---|---|---|
| Maandag | 10.00 uur | Balans, kracht en conditie |
| Maandag | 19.30 uur | Core-training |
| Woensdag | 09.30 uur | Core-training |
| Donderdag | 19.00 uur | Balans, kracht en conditie |
Het rooster kan wijzigen. Bekijk daarom altijd het actuele rooster voordat je naar de training komt.
Wat kost een groepstraining?
De mogelijkheden verschillen voor sportleden en niet-leden.
Extra waarde binnen je abonnement
Goed nieuws: de core-training en de training balans, kracht en conditie vallen binnen het sportabonnement van Gezond & Vitaal.
Zo kun je naast je eigen trainingen ook deelnemen aan begeleide groepstrainingen zonder hiervoor iedere keer apart te betalen.
Ook zonder abonnement kun je meedoen
Je hoeft geen sportlid te zijn om mee te doen aan onze groepstrainingen. Ook niet-leden zijn van harte welkom.
Voor de core-training betaal je €7,50 en voor de balans, conditie en kracht €10 per les.