Topzorg voor fietsers in de Zaanstreek (zonder lange wachttijden)

Fietsen met plezier en zonder klachten

Wielrennen en mountainbiken zijn sporten die je vrijheid, energie en ontspanning geven. Maar het zijn ook sporten die veel van je lichaam vragen. Veel fietsers krijgen te maken met klachten aan knieën, rug, nek of schouders. Dat is frustrerend, zeker als je graag wilt blijven fietsen.

In onze praktijk in Krommenie helpen we wielrenners en mountainbikers uit de Zaanstreek om klachten te verminderen en met vertrouwen op de fiets te blijven zitten.

Veelvoorkomende klachten bij fietsers

Tijdens het fietsen maak je steeds dezelfde bewegingen en zit je vaak lang in één houding. Daardoor kunnen klachten ontstaan, zoals:

• knieklachten bij wielrennen
• lage rugklachten tijdens het fietsen
• nek- en schouderklachten
• hand- en polsklachten
• heupklachten

Soms sluipen deze klachten erin. Soms ontstaan ze na een intensieve periode of een verkeerde afstelling van de fiets.

Hoe ontstaan fietsblessures?

Fietsblessures, zowel bij het wielrennen als bij het mountainbiken, hebben meestal niet één duidelijke oorzaak. Vaak gaat het om een combinatie van factoren, zoals:

• langdurige en herhaalde belasting
• te weinig rust en herstel
• een houding die niet goed past bij jouw lichaam
• te snel meer trainen
• een oude blessure die blijft meespelen

Wat klein begint, kan zich langzaam opbouwen tot een klacht die het fietsen beperkt en minder leuk maakt.

Begeleiding met kennis van fietsen én sport

Bij Gezond & Vitaal word je begeleid door Stijn Boek, fysiotherapeut en manueel therapeut met veel ervaring in klachten bij wielrenners en mountainbikers. Hij werkt daarnaast bij de KNWU en begeleidde de wieler- en mountainbikeploeg tijdens meerdere Olympische Spelen.
Die ervaring vertaalt hij naar duidelijke, praktische begeleiding voor zowel recreatieve als fanatieke wielrenners en mountainbikers.

Zo pakken we fiets- en mountainbikeblessures aan

We starten altijd met een uitgebreid gesprek. We willen weten wie je bent, wat je klachten zijn en wat je doelen zijn op de fiets. Daarna kijken we naar hoe je beweegt en hoe je lichaam wordt belast.

Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan, met onder andere:

• gerichte oefeningen
• advies over training en herstel
• aandacht voor houding en techniek

Alles in jouw tempo en passend bij jouw sportniveau.

Voor wie is deze begeleiding geschikt?

Onze begeleiding is er voor:

• recreatieve wielrenners
• fanatieke fietsers
• mountainbikers
• sporters die klachten willen voorkomen
• fietsers die na een blessure weer willen opbouwen

Afspraak maken

Heb je klachten tijdens het wielrennen en mountainbiken of wil je fietsblessures liever voor zijn? Neem gerust contact met ons op. We denken met je mee en helpen je om weer klachtenvrij en met plezier door het mooie Noord-Holland te fietsen.